自分を大切にする時間

自分を深く理解し

自分と仲良くなると

自分の中の葛藤や分離がひとつになります。

これは良い/悪い

あれは～すべき/～したい

それは好き/嫌い

それによって

迷ったり

悩んでいると

ぐるぐると時間ばかりが過ぎていきます。

自分のことを深く知ると

「あ、自分はこれが好きで、こうしたかったんだ」

と、シンプルに決まり、まわりに反対されることもありません。

あえて意見を通そうとしなくても

自分の心地よい方向へ

まわりから

促されたり

共感されたり

応援されたりします。

自分とちゃんと繋がると

人と繋がることも自然とできるようになります。

自分との関係が深まると

他人との関係性も同時に自然に深まるのです。

わざわざ

他人を説得したり、コントロールする必要はありません。

深いところで繋がる感覚が得られるからです。

その感覚を言葉に置き換えると

信頼、絆のようなものです。

そのための方法は色々ありますが

瞑想は物も時間もかからず

誰にでも簡単に始められます。

泳ぎと一緒で

いきなり深みに飛び込むのは難しいかもしれません。

でも

スキューバーダイビングのように

手取り、足取り

ゆっくりと一緒に潜ってくれる人がいると楽です。

暗闇ではライトを照らして

安全確認もしてくれます。

息（呼吸）の仕方や

体の使い方、

頭の使い方、

感情の扱い方

緊急時の対応も教えてくれます。

「～の時は、どうしたらいい？」と、気軽に聞いてください。

今年は

自分を深く理解する瞑想をはじめてみませんか？

自分を大切にする時間は

心と体と人間関係に 愛と優しさをもたらします。

月1～２回の瞑想レッスンを開催しています。

今月は1月7日夜10時から約30分間です。

ご自宅等でスマホやPCから

クリックするだけで参加するため、

会場に移動する時間が要りません。

どこにいても参加できます。

今月は会員のリクエストにより

２回とも夜に開催するため

お風呂あがりにパジャマ姿などで、くつろいだ状態ではじめられます。

終わったら、そのまま寝て、ぐっすり熟睡できると好評です。

瞑想の方法に関する疑問に質疑応答の時間もあります。

また

人間関係、

思考と感情のコントロールについてなども質問可能です。

自分の才能や強みに関しての質問も大歓迎です！

つい

うっかりレッスン時間を忘れてしまったり

寝てしまったり

別の予定が入って、欠席しても大丈夫です。

瞑想の方法はたくさんありますが

その時にやった、方法と質疑応答の内容は、後日読めます。

それを読んで、疑問がわいたら非公開Facebookグループで質問可能です。

また

継続会員は翌月の開催日をリクエストして

自分の都合の良い日をみんなで合わせます。

お申し込みは、こちら ←をクリック！

                  才能開花コーチ

　                    小西清美

♡ひとりでも多くの心からの笑顔が花開きますように♡

　「晴れでも雨でも どんな時でも自分にくつろぐ」

「僕も車の中から寝そべって、おやつを食べながら参加したことがあるよ」